Fakitin kugu na wasanni, jakar roba mai siriri sosai, jakar wasanni ta motsa jiki, wacce ta dace da yin yawo za a iya keɓance ta da zane mai ban dariya

Takaitaccen Bayani:

• 1. Kayan da aka yi amfani da su a saman: Fatar da ke danshi a fata ta nailan/lycra, tana bushewa da sauri, tana da laushi, tana da laushi sosai. Fata tana da sauƙi, siriri kuma ba ta da kauri, don haka ba za ka iya jin ta ba idan ka sa ta.
• 2. [Belt Mai Lalacewa] Bel mai lalacewa mai ƙarfi wanda aka daidaita shi sosai yana naɗe kugu da kyau don rage gogayya. Ya dace da kewayen kugu inci 26-50 (kimanin 66-127 cm).
• 3. Ayyuka masu yawa: Kare kayan aikinka da kayanka daga ruwa, danshi, gumi, ruwan sama, dusar ƙanƙara. Ya dace da gudu a kan hanya, gudu, tafiya, hawa keke, tafiya, Zumba, ɓoyewa, juyawa, da sauransu. Da kuma nau'ikan motsa jiki na inji, kamar na'urorin motsa jiki na treadmill, injunan elliptical da sauransu.
• 4. Ƙaramin jiki da babban ƙarfinsa: Jakar ajiya ta ciki da aka gina a ciki na iya sanyawa da raba maɓallai don hana goge allon wayar ko wasu abubuwa masu daraja. Ya haɗa da ramin kebul na belun kunne don a iya zare kebul na belun kunne.